Ez az esti rituálé különösen azokra jellemző, akik magas érzelmi intelligenciával bírnak.
A magas érzelmi intelligenciával rendelkező egyének különleges módon közelítik meg az alvás előtti időszakot. Míg sokan ezt a pillanatot csupán pihenésként élik meg, ők gyakran sajátos rituálékat alakítanak ki, amelyek hűen tükrözik egyedi gondolkodásmódjukat. Aktív elméjük hatással van arra, hogyan zárják le a napot, és ez a szokásos esti rutin nem csupán a relaxációról szól, hanem a belső világuk felfedezéséről és az érzelmi állapotuk harmonizálásáról is.
Dr. Revol, a lyoni CHU Neurológiai Központ gyermek-neuropszichiátriai osztályának vezetője és a tehetséges gyermekekkel foglalkozó gyermekpszichiáterek részt vettek pár éve egy olyan vizsgálatban, amely kimutatta, hogy a magas érzelmi intelligenciával rendelkezők embereknek az alvási mintázata eltérő. Több alvási ciklusuk van (átlagosan 6,40 a szokásos 4,21-hez képest), és ezek rövidebbek (70 perc a szokásos 90 perc helyett). A kutatásban 196 tehetséges és 226 kontrollcsoportba tartozó, 8-11 éves gyermek vett részt, azt is megállapították, hogy a REM-fázis korábban jelentkezik náluk, és az éjszaka végén ők csak könnyű és REM-alvásban részesülnek.
A tehetséges gyerekekkel foglalkozó pszichológus, Arielle Adda a következőkkel magyarázza ezt: "A tehetséges emberek gyorsabban dolgozzák fel az információkat, mint az átlagember. Márpedig az agy a REM-alvás során rendszerezi és rendezi ezeket az ismereteket. A magas érzelmi intelligenciával rendelkezők másik sajátossága, hogy gyakran vannak intenzív álmaik, amelyek a napközbeni élményeikhez kapcsolódnak" - hangsúlyozta.
Ennek a jelenségnek van egy árnyoldala: az emberek agya nehezen kapcsol át pihenő üzemmódba, amikor eljön az alvás ideje. "Az agyi hiperaktivitás elalváskor kifejezetten jellemző a magas érzelmi intelligenciával bíró egyénekre. Sokan visszaidézik a nap legfontosabb pillanatait, a mulasztásaikat, amelyeket elkerülhettek volna... A tökéletességre való törekvésük mindent felerősít" - fejtegeti Adda. Szerinte ez a jelenség a felnőttek körében még inkább kiemelkedik, hiszen ők tisztában vannak az alvás fontosságával, míg a gyerekek esetében ez nem mindig így van. "Az alvás számukra időpocsékolásnak tűnik. Ők tanulni és felfedezni vágynak. Ezért is hagyják abba olyan hamar a szundikálást, és nem értik, miért folytatják ezt más gyerekek" - teszi hozzá. Ezzel a nyugtalan éjszakai állapottal szembesülve sok tehetséges ember arra az elhatározásra jut, hogy lefekvéskor az olvasásba menekül, hogy elterelje a figyelmét.
Arielle Adda pszichológus hangsúlyozza, hogy a tehetséges egyének különösen vonzódnak az olvasás világához, gyakran választják a könyveket, hogy megnyugtatják magukat, különösen az esti órákban. Ez a szokás azonban egy olyan problémát is felvet, amely a késői ébrenléthez vezet, ami megnehezíti a reggeli ébredést. Adda szerint a magas érzelmi intelligenciával bíró emberek esetében az alvászavarok ismétlődése miatt elengedhetetlen, hogy időben felismerjük és diagnosztizáljuk a problémákat.
