Ez a kis, de hatékony szokás hozzájárulhat ahhoz, hogy reggelente sokkal energikusabban indítsd a napot.

Az egészséges reggeli rutin kulcsa nem csupán az alvás mennyiségében található, hanem abban a képességben, hogy a testünk felismerje, mikor van itt az ideje a nap kezdetének.

Az ébredés pillanata sokak számára igazi harc. A csörgő óra hangjára azonnal ránk zúdul a fáradtság, és egyetlen vágyunk, hogy még csak néhány percig élvezzük az ágy puha melegét. A szundi gomb megnyomása után újra és újra elmerülünk álmainkban, míg végül kimerülten, de mégis alig észlelve a körülöttünk zajló világot, nekivágunk a napnak. A reggeli kávé reményt ad, hogy felfrissüljünk, de sokszor még így is hosszú órák telnek el, mire igazán magunkhoz térünk. Miért van az, hogy egyesek könnyedén kiugranak az ágyból, míg mások egész délelőtt álmosan kóborolnak? A válasz sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk, és mindössze egy apró, de hatékony szokás bevezetésével elérhetjük a változást. De vajon mi ez a titkos recept?